Hermoloma Laajasalon Ylistalossa
Suo itsellesi pieni irtiotto arjen kiireestä. Tämä päivä on omistettu palautumiselle ja stressistä toipumiselle. Rentoudumme iRest harjoitusten sekä lempeän tietoisen liikkeen ja läsnäoloharjoitusten parissa.
Ohjelma pääpiirteissään:
- Johdanto iRest harjoitukseen
- Kaksi noin 30 minuutin luentoa (teemoina uni ja autonomisen hermoston ja vagushermon merkitys hyvinvointimme säätelijänä)
- iRest harjoitukset (2-3 eri pituista harjoitusta)
- Tietoinen liike ja hengitys sekä läsnäoloharjoitukset
Tämä kurssi soveltuu kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta kurssilla tehtävistä harjoituksista. Liikeosioiden harjoitukset soveltuvat kaikille ja ovat hyvin lempeitä. Voit ottaa päivän omana hiljentymishetkenä tai ehkä haluat jakaa kokemuksia muiden kanssa.
Saat kurssilta mukaasi vinkkejä ja käytännön harjoituksia arjen tilanteisiin. iRest -harjoitukset äänitetään kotiharjoitteluasi varten.
Päivän hintaan sisältyy kevyt keittolounas ja iltapäiväkahvi/tee.
Ajankohta:
Sunnuntai 7.6.2020 klo 10.30-17.30
Hinta:
140 €
Kurssin ohjaajat:
Nina Hokkanen ja Maija Kansanaho
Kurssipaikka:
Ylistalo (Laajasalo), Muurahaisenpolku 4, Helsinki
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
