iRest® ja hyvinvointi -teematunnit 

Säännöllisellä iRestin harjoittamisella voit vaikuttaa aktiivisesti omaan hyvinvointiisi. iRest on laajalti käytössä mm stressin, burnoutin, masennuksen, ahdistuneisuuden, unettomuuden, kroonisten kipujen ja PTSD:n lievittämisessä.

Tällä kurssilla käymme läpi erilaisia teemoja:

1. iRest ja turvallisuuden tunteen vahvistaminen, omien toiveiden/tavoitteiden vahvistaminen (6.4.)
2. iRest ja uni (13.4.)
3. iRest ja stressi, loppuunpalaminen (27.4.)
4. iRest ja krooninen kipu (4.5.)
5. iRest ja hankalien tunteiden kohtaaminen (11.5.)

Voit osallistua joko koko viiden kerran sarjaan tai niihin kertoihin, jotka sinua erityisesti puhuttelevat. Jos iRest harjoitus ei ole ennestään tuttu, suosittelen ehdottomasti osallistumista ensimmäiseen kertaan, siinä luodaan perusta kaikille seuraaville kerroille.
Pääpaino kussakin kerrassa on harjoituksissa, mutta myös teeman mukaista taustatietoa ja iRest -harjoitusta teoriassa käydään soveltuvin osin läpi. Saat mukaasi kultakin illalta kotiharjoitteen äänitteenä (mp3 tiedosto).

Kunkin teeman mukainen kurssi tai tutustumistunti on saatavana myös tyhy/tyky päivään tai yhdistyksesi/yhteisösi teemaillaksi

Aika: 

Maanantai-illat 6.4., 13.4., 27.4., 4.5. ja 11.5. klo 18-19.30

Paikka: 

Kolmas linja 4, Mysore Yoga Helsingin joogasali

Hinta: 

115 € koko kurssi. Yksittäiset kerrat 25 €. Hinnat sis. alv 24%. 

Ilmoittaudu mukaan: 

maija@jkjm.fi